Как успокоить нервы и снять стресс

Нынешний ритм жизни нередко заставляет людей почти постоянно пребывать в состоянии стресса. Подобное может провоцировать многое, например, какие-то проблемы на работе, либо обострившиеся семейные неурядицы. Стресс вызывает даже отсутствие отпуска и разные бытовые нюансы, кажущиеся мелочами. В подобных ситуациях очень важно стараться соблюсти спокойствие, зная, как важно поберечь свое здоровье. Увы, но это далеко не всегда легко или вообще возможно. Как успокоить нервы и снять стресс, чтобы не допустить депрессии или расстройства нервной системы? И заметьте, что в ряде случаев речь идет о том, как быстро успокоить нервы. Длительно пребывать в состоянии нервного перенапряжения не только вредно, а даже опасно для здоровья.

Стресс

– это нормальная реакция организма на раздражающий фактор. Опасным считается постоянное или долговременное ощущение стресса, его симптомы многие из нас по невнимательности списывают на простую усталость. Перенапряжение часто приводит к проблемам не только с психикой, но и со здоровьем. Потому состояние стресса следует обязательно нейтрализовать, давая своему организму возможность расслабиться, отдохнуть. Это лучший способ того, как успокаивать нервы и снимать стресс.

Полезно во время нервного перенапряжения задать себе простой вопрос: «Что такого страшного может произойти в сложившейся ситуации?» А теперь ответьте на него и продумайте собственные действия при самом негативном сценарии. Например, представьте, что вы не успели сдать вовремя проект. Клиент вряд ли останется доволен. Возможно, что он потребует всю или часть заплаченной суммы денег, либо оставит о вас негативный отзыв. А теперь помыслите более глобально: что кардинально изменится от этого?

Возможно, что некоторое время вам станет сложнее найти себе новый заказ. Ну и еще понадобится оставить комментарий, поясняющий ситуацию с негативным отзывом. Да, еще потребуется, конечно, объясниться с заказчиком. Но такие нюансы вполне решаемые, глобально они не поменяют вашу жизнь. В итоге, после подобного анализа и рассмотрения перспектив стрессовая ситуация перестанет казаться такой уж стрессовой, главное – это во всем разобраться. Пользуясь такой техникой, каждый сможет научиться «отпускать ситуацию», действуя в разных жизненных обстоятельствах спокойно, даже когда случается из ряда вон выходящая ситуация.

Вместо того, чтобы заниматься самобичеванием, полезно сконцентрироваться на том, какие возможности откроет вам то или иное обстоятельство. Если вы поссорились со своим другом, это конечно, неприятно, но вы получаете шанс позвонить другому другу, чтобы, наконец, сходить в кино, либо на выставку. От вас сбежал ключевой клиент? Неприятно, но пусть это подтолкнет к поиску новых заказчиков, приносящих больше прибыли. Томас Эддисон любил повторять: «Я не терпел поражений, а находил 10 000 способов, которые не сработали». Эта фраза – не худший помощник в том, как быстро успокаивать нервишки.


   

 

 

 

 





Виды ремонта

Информеры от Alltoday.RU





 

 

Права на сайт принадлежат: © 2012-2021 psixoteh.ru Успех - это победа! Пора мыслить масштабно!

Связаться с нами можно по E-mail: uspeh@mail.ru