13.05.2018

«Выйти из зоны комфорта», «отпустить ситуацию» и так далее - слушать советы психологов можно постоянно. Но, важно разобраться, что они на самом деле значат и как им эффективно следовать? Например, одним из лучших советов психологов будет отпустить ситуацию. Иными словами, перестать все контролировать и выпустить происходящее из-под своего бдительного надзора. Зачем это нужно? Да затем, что своим активным вмешательством человек может мешать событиям развиваться в собственном темпе. А он далеко не всегда соответствует человеческим ожиданиям.

Не так уж важно, как именно решил действовать человек – изо всех сил тормозить процесс, либо суетиться, чтобы быстрее крутить колесо фортуны, но результат будет один и тот же - изрядный невроз. Чтобы уметь отпускать, надо сначала научиться определять границу собственных возможностей. Вплоть до этой черты можно делать все, что возможно, но дальше – будь, что будет. К примеру, ваша подруга завела отношения с человеком с весьма сомнительной и темной биографией. Вы вправе с ней поделиться своими опасениями, но окончательно решать, говорить ли кавалеру «да», либо «нет», будет именно она. А вам просто останется вздохнуть, смиренно приняв ее выбор.

Стоит также помнить, что пущенные на самотек ситуации и связанные с ними события очень часто развиваются куда позитивнее, чем вы изначально опасались. Важно знать, что когда ситуация очень острая, то есть, случилось горе, не надо требовать от себя чего-то невозможного. Любая потеря обязательно должна быть оплакана. Тут важно следить, чтобы отрицательный груз эмоций был по плечу. А в случае, когда становится понятно, что в одиночку не справиться, нужно обращаться за помощью.

Слушать совет психолога и следовать ему – разные вещи. Чтобы был эффект, надо именно следовать, мало простого восприятия на слух.

Еще один, к слову, довольно частый совет, который дают специалисты в области психологии – жить настоящим. Это значит, что надо перестать ворошить прошлое, гадая, что могло бы случиться далее. Куда важнее будет обратить внимание на себя и на собственную жизнь непосредственно в эту минуту. Единственная реальность, доступная человеку – это настоящее. Прошлое уже не исправить, а будущее еще не определено. Следовательно, держаться нынешнего момента – это один из лучших способов ощутить себя живой, более того, способной к каким-то активным действиям.

А еще важно снизить свой уровень тревожности. Нужно наблюдать за своим психологическим самочувствием. Едва обнаруживается погружение в грустные, навязчивые размышления о прошлом, надо тут же жать на паузу. К слову, лучшие советы психологов всегда просты, более того, они общеизвестны. Хитрость заключается в том, как научиться им следовать, и выполнять правила, которые уже давно стали истинами. Именно этому учат психологи и именно в этом, собственно, заключается их помощь.